« »

8 բան, որը որոշակիորեն անում են հաջողակ մարդիկ

Հաջողակ մարդկանց 8 սովորույթներ

Ինչո՞ւ որոշ նպատակների հասնելը այնքան հեշտ է լինում, իսկ մյուսները` ոչ: Եթե չգիտեք, ապա համոզված եղեք, որ դուք միակը չեք այդ շփոթության մեջ: Պարզվում է, որ անգամ շատ հաջողակ, օժտված մարդիկ հաճախ չեն հասկանում, թե ինչու են երբեմն հաջողվում, իսկ երբեմն ձախողվում: Ինտուիտիվ պատասխանն այն է, որ մարդիկ ծնվում են որոշակի ուժեղ և թույլ կողմերով, բայց սա գլուխկոտրուկի միայն մի մասն է: Իրականում մի քանի տասնամյակ տևած հետազոտությունները փաստում են, որ հաջողակ մարդիկ հասնում են իրենց նպատակներին ոչ թե նրա համար, թե ով են իրենք, այլ ավելի հաճախ նրա շնորհիվ, թե ինչ են իրենք անում:

1. Get specific. Երբ նպատակ եք սահմանում, աշխատեք սահմանել այն քանակապես այնքան որոշակի, որքան դա հնարավոր է: «Նիհարել 5կգ» ավելի լավ նպատակ է, քան «նիհարել ինչ-որ չափով», քանի որ սա հնարավորություն է տալիս հստակ տեսնել հաջողությունը, նպատակը: Ճշգրիտ իմանալը, թե ինչ եք դուք ուզում նվաճել` մոտիվացված վիճակում է պահում ձեզ` մինչև նպատակին հասնելը: Միևնույն ժամանակ պետք է սահմանել որոշակի գործողություններ, որոնք անհրաժեշտ են նպատակին հասնելու համար: Պարզապես ինքդ քեզ խոստանալ, որ քիչ կուտես կամ շուտ կքնես չափազանց անորոշ է, ավելի լավ է ճշգրիտ ժամ սահմանել, ասենք «ես կքնեմ ժամը 10-ին»:

2. Seize the moment to act on your goals. Հաշվի առնելով, թե մեզանից ոմանք որքան զբաղված են և որքան շատ նպատակներ են միանգամից հետապնդում, զարմանալի չէ, որ հաճախ մենք բաց ենք թողնում մեր հնարավորությունները` չնկատելով դրանք:  Նվաճել նպատակը` նշանակում է կառչել հնարավորություններից, քանի դեռ դրանք չեն սողացել մատների արանքով: Մի պահ մտածեք` արդյոք դուք ժամանակ իսկապես չունե՞ք այս կամ այն բանը անելու համար:

Պահը օգտագործելու համար որոշեք երբ, որտեղ և ինչ պետք է անեք: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նմանատիպ պլանավորումը թույլ կտա ձեր ուղեղին ընկալել պահը` մեծացնելով հաջողության հավանականությունը 300%-ով:

3. Know exactly how far you have left to go. Ցանկացած նպատակ պահանջում է ձեր առաջընթացի կանոնավոր և ազնիվ մոնիթորինգ, եթե ոչ ուրիշների կողմից, ապա ձեր: Եթե դու չգիտես, թե ինչպես են գործերդ առաջ գնում, ապա չես կարող նաև հարմարեցնել քո քայլերը կամ վարքագիծը դրան: Հաճախակի ճշտիր առաջընթացդ` ամեն շաբաթ կամ նույնիսկ ամեն օր:

4. Be a realistic optimist. Նպատակ սահմանելիս քո բոլոր դրական մտքերն ու սպասումները ընդգրկիր դրա մեջ: Հավատա ունակություններիդ` դա չափազանց կարևոր է ինքդ քեզ խթանելու և համակարգելու համար: Բայց երբևէ մի թերագնահատիր դեպի նպատակ տանող ճանապարհին առկա դժվարությունները: Նվաճման արժանի նպատակները պահանջում են մեծ ջանքեր, պլանավորում և ժամանակ:

5. Focus on getting better, rather than being good. Մեզանից շատերը մտածում են, որ իրենց խելացիությունը, անհատական հատկանիշները և ֆիզիկական ունակությունները ֆիքսված են, այսինքն ինչ էլ մենք անենք` ավելի լավը չենք դառնալու: Որպես արդյունք մենք կենտրոնանում ենք այնպիսի նպատակների վրա, որոնք հնարավորություն չեն տալիս զարգացնել մեր ունակությունները:

Բարեբախտաբար մեր բոլոր կարողությունները խորապես վիճելի են: Այն մարդիկ, որոնց նպատակները կապված են ավելի լավը լինելու, քան պարզապես լավը լինելու հետ, հաջողության ճանապարհին դժվարությունների են հանդիպում և գնահատում են ճանապարհը այնքան, որքան նշանակետը:

6. Build your willpower muscle. Մեր ինքնակառավարման մկանը նման է մեր մյուս մկաններին` վարժություններ չկատարելով այն ժամանակի ընթացքում ավելի թույլ է դառնում: Բայց երբ մենք աշխատեցնում ենք նրան, այն դառնում է ավելի և ավելի ուժեղ և ունակ օգնելու մեզ հասնելու մեր նպատակներին:

Կամքի ուժ զարգացնելու համար արեք մի բան, որը չեք ցանկանում անել: Առաջնորդվեք “when You want to give in, give up” կարգախոսով: Պլանավորեք ինչպես կհաղթահարեք դժվարությունները, երբ հանդիպեք դրանց: Մի հանձնվեք, և ժամանակի ընթացքում կզգաք, թե ինչպիսի կամքի ուժ եք ձեռք բերել:

7. Don’t tempt fate. Անկախ նրանից, որքան ուժեղ է դարձել ձեր կամքի ուժը, հիշեք, որ այն ունի սահմաններ: Մի փորձեք միանգամից 2 նպատակի լծվել: Հաջողակ մարդիկ գիտեն, որ պետք չէ առանց այն էլ դժվար հասանելի նպատակը դարձնել ավելի դժվար հասանելի: Մի գերագնահատեք ձեր ունակությունները և մի գայթակղվեք:

8. Focus on what you will do, not what you won’t do. Եթե ցանկանում եք, օրինակ, թողնել ծխելը կամ նիհարել, պետք է կենտրոնանալ վատ սովորությունները լավով փոխարինելու, այլ ոչ թե դրանք պարզապես թողնելու վրա: Մտքի ուժի և ազդեցության ուղղությամբ կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ մենք փորձում ենք խուսափել որևէ մտքից, այն ավելի ակտիվ է դառնում: Նույնը վերաբերվում է նաև մեր պահվածքին` փորձելով խուսափել վատ սովորությունից, այն ավելի ուժեղանում է, ոչ թե վերանում:

Հիշեք, պետք չէ այլ մարդ դառնալ ավելի հաջողակ լինելու համար, պետք է ուղղակի փոխել ձեր գործողությունները: Դա ոչ թե դուք եք, այլ այն, թե ինչ եք դուք անում:

The following two tabs change content below.

Shushan Margaryan

Վերջին հոդվածները: Shushan Margaryan (տեսնել բոլորը)

2 տարբերակ մեր հոդվածներին բաժանորդագրվելու համար


22 մեկնաբանություն

  1. shaaaaaaaaaaat lavn er Shushan jan
    Mek xorhurd el es avelacnem.
    Lseq ajl mardkanc xorhurdner@, sakayn sharjveq aynpes, inchpes hushum e dzer nerqin dzayn@: Mi patmeq dzer cragreri masin urishnerin (qani der dranq cheq irakanacrel), tox nranq miayn ardyunq@ tesnen:
    Mi vaxeceq anhajoxutyunneric ev partutyunneric. qani vor cankacac partutyun naev haxtanak e. Ayn mez stipum e aveli shat ashxatel ev katarelagorcvel.

    • Զառա ջան Ձեր գրած բոլոր խորհուրդներն էլ տեղին են, հատկապես ես իմ վրա զգացել եմ “մի պատմեք ուրիշներին ձեր ծրագրերի մասին, քանի դեռ չեք վերջացրել, թող նրանք արդյունքը տեսնեն”-ի անհրաժեշտությունը: Դրա վրա շատ եմ սխալվել, բայց ինչպես ասում են` սխալների վրա են սովորում 🙂

  2. Շուշան ջան վաղուց չէր եղել հաջողակ մարդկանց սովորությունների մասին ընդհանուր հոդված, մերսի!

  3. Patkeracreq es el, erbeq chem karoxacel im uraxutyunn u gaxaparner@ chkisel @nkerneris het, vori patjarov misht sxlavel em, haskacel em, vor nranq ayl kerp en nayum kyanqin ev im cragrer@ nranc hamar miayn barer ein: Hishum em, erb sovorum em arajnordutyan dprocum, gorc@nkerners tetevamtoren ein nayum dran, asum ein, vor da hogepes tuyl mardkan tex e, vortex gnum en kopvelu, uxxaki cicaxeli er, karcum em, vor naxandzic er. chgitem: Amen depqum es ardyunq@ tesnum em ev sht goh em

    • Զառա ջան առաջնորդության դպրոցին ես ծանոթ եմ և այնտեղ գնում են, որպեզի այնպիսի մարդ դառնան, որոնք լիդերներ են և տարբերվում են բոլորից: Ճիշտ եք անում, ոչ ոքի մի լսեք, որովհետև կա հասարակություն ու կա անհատ: Պետք է լինել անհատ:

  4. ayo, misht petq e linel Livingston jay

  5. es el xorhurd ktam, shat lavna

  6. Luka ջան կարող եք աուդիոգիրքը լսել,ընդ որում հայերենով բավականին տպավորիչ ա:

  7. Խնդրեմ 🙂

  8. Mersi, es el girq qasheci

  9. շատ,շատ դուրս եկավ այս հոդվածը, բոլոր մտքերը,առանց բացառության լավն էին, ուղղակի մի միտք մեջբերեմ ձեր գրածներից,
    -կամքի ուժ զարգացնելու համար արեք մի բան, որը չեք ցանկանում անել,
    ես կավելացնեմ սեփական փորձից,որ ինչից վախենում ես գնա այդ ուղղությանբ,և այդ վախը կվերանա մոտիցդ:
    Եվ երբ մարդիկ ասում են թե ինչ-որ բան չեն կարողանում,դա այդպես չէ,ամեն մեկն ել կարող է հաղթահարել ցանկացած դժվարություն,միայն թե ցանկություն է պետք,,,,,,կրկին շնորհակալությունս հայտնեմ այս բլոգի ստեղծման համար,,,,ինձ շատ է օգնել այս բլոգը.

    • Գագիկ ջան եթե դա քո վրա զգացել ես, շատ լավ է: Ինչպես բազմից ասել ենք, վախենում են բոլորը, բայց շատ կարևոր է, որպեսզի կարողանաս թեկուզ վախենալով շարժվես առաջ:

  10. հա ճիշտ եք ասում,համամիտ ձեր հետ

Մեկնաբանել

Ձեր էլ. հասցեն չի ցուցադրվի կայքում: Պարտադիր դաշտերը նշված են *-ով:

error: Կյանքն ավելի հրաշալի է, երբ ստեղծում ես սեփական «բովանդակությունը»